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ASHTANGA

• A principal característica da pratica de Ashtanga conduzida por Rox é a AHIMSA - (não violência). As aulas de série 1 e série 2, são vigorosas porém gentis. 

• A série 1 / CHIKITSA - Purifica, desintoxica e prepara o corpo.

• A série 2 / NAA.Di"SODHANA- Limpa os canais energéticos.

• As aulas tem uma duração média de 90 minutos, e qualquer pessoa pode praticar - Não é necessário ter experiência, a disponibilidade emocional é o mais importante.

• Os benefícios são: emagrecimento, fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade e diminuição do stress e ansiedade entre outros.

UNBLOCKED

• O UNBLOCKED trabalha a liberação muscular a partir da técnica TRE (Peter Levine) e da teoria de Polivagal (Porges).

• Trata-se de uma experiência somática que utiliza exercícios respiratórios, meditação, mantras e uma sequencia de Asanas do Ashtanga.

• O UNBLOCKED ajuda a liberar energias residuais acumuladas durante ou após um evento traumático. Essas energias imobilizadas originam uma variedade de doenças, como a ansiedade, depressão, problemas psicosomáticos e comportamentais.

• Qualquer pessoa pode se beneficiar com as aulas de UNBLOCKED, a técnica é ainda mais acertiva para pessoas com TRAUMAS identificados como:

Abuso sexual, violência na infância, acidentes, desastres naturais, etc. 

• As aulas de UNBLOCKED são idealmente individuais, ou grupos pequenos, a definir de acordo com o perfil dos participantes.

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